Amb l’arribada de la pandèmia de la COVID-19 i el confinament, moltes persones es van veure afectades psicològicament.
Els mesos de confinament han tingut, en la majoria dels casos, un impacte negatiu en la salut física, però també en la salut mental de la població. Els més joves han viscut situacions d’estrès derivades de la malaltia o a la mort d’afins o familiars pròxims, de la pèrdua d’ús dels seus progenitors o la pròpia, i també per la impossibilitat de sortir al carrer i de relacionar-se amb els seus iguals. Les famílies han viscut una por real a la mort i han hagut de gestionar la incertesa laboral, o sobrecàrrega de tasques a causa del teletreball. En alguns casos, a més, s’han produït situacions d’abús i de maltractament cap als fills, 2, o de violència de gènere, circumstàncies que fan mossa de manera profunda en la dimensió psicoemocional de nens i adolescents.
L’aïllament, sumat a l’abús en la utilització de les xarxes socials com a alternativa al contacte presencial, ha donat lloc a pèrdua d’habilitats socials i a diverses conductes disruptives, com a addicció, irritabilitat o confrontació directa cap als pares. L’addicció al mòbil i un altre tipus d’eines tecnològiques està vinculada també a quadres d’ansietat social, depressió i problemes d’atenció”.
Està demostrat que l’exposició (encara que sigui de manera indirecta a través dels mitjans de comunicació i les xarxes socials) a fets estressants com la pandèmia de la COVID-19 pot predisposar a l’aparició de desordres mentals. Estudis recents a la Xina mostren que, en adolescents, la prevalença de símptomes moderats-severs d’aquestes patologies s’ha duplicat després de la pandèmia, especialment trastorns depressius i relacionats amb l’ansietat.
Es vinculen els processos i experiències viscuts durant la pandèmia per COVID-19 amb el suïcidi. Les principals causes del suïcidi poden ser la pèrdua d’algun familiar o ser estimat, la falta d’expectatives laborals, la desocupació i la precarietat econòmica, i els conflictes intrafamiliars. Totes elles són situacions que coincideixen amb la realitat que ha deixat després de si la pandèmia, sumat a una sensació d’incertesa pel futur a mitjà llarg termini i a una sensació de contrasentit vital i de falta d’expectatives, sobretot entre joves i adolescents.
Els estudis mostren que al voltant del 20% al 70% de la població continua sofrint depressió i ansietat. Les dones, els joves, les persones de baixos ingressos i les persones amb problemes de salut mental preexistents i els treballadors de la salut, es troben entre els grups més afectats. Això és pel fet que el confinament, la gran majoria de gent va haver de tallar llaços socials, el no poder sortir de casa i relacionar-se amb l’exterior o una cosa tan simple com mantenir una conversa amb un amic en persona, s’havia convertit en una cosa impossible o més que res en un luxe. Bastants adults també van perdre el seu treball, ja que pot ser que aquest presentés un requisit com el fet d’assistir en persona i en estar confinats aquest no es podia complir, ja que potser no era un treball que es pugui reemplaçar a digital
Per als joves aquest va tenir un altre impacte, aquests no es poden relacionar amb ningú de la seva edat en persona, podien fer-ho en línia, però com tots sabem el millor era sortir a l’exterior i relacionar-te una estona amb els teus amics, al no poder fer això, la majoria d’ells passaven hores davant el mòbil o l’ordinador, cosa que va fer que molts d’ells puguin haver pujat de pes gràcies a la falta de moviment físic, també poden haver desenvolupat problemes de l’esquena a causa de la mala postura en jugar videojocs. Això va ocasionar bastant preocupació en els pares, ja que després del pas de la pandèmia molts d’ells no sabien com relacionar i van desenvolupar ansietat social, no voler interactuar amb ningú en persona i molt menys voler contar el que els passes als seus pares.
Després de parlar de tot això, suposen que si et sents identificat amb algunes de les coses de les que hem parlat, voldràs alguna solució per superar aquests problemes que t’ha ocasionat la pandèmia, doncs aquí tenim unes recomanacions per ajudar-te.
Parlar i esplaiar-se: Parlar del procés pel qual estàs passant i patint amb algun familiar o amic que tinguis confiança teva és una bona opció per alleujar i per a què et pugui ajudar
Sortir de casa: surt del teu ambient habitual, camina una miqueta per la plaça, visita el parc, fes algun esport a l’aire lliure, ves a la platja, relaxat una miqueta i aïlla aquest pensaments.
Queda amb els amics: Organitzeu alguna quedada entre els teus amics, si vols parla amb ells del que estàs patint, gaudeix els moments que passis amb ells el màxim, també et recomanen que facis moltes fotos de record.
Menja bé: Menja saludable per esforçar-te i tenir forces, millorar la teva salut física per continuar endavant com per exemple(proteïnes, verdures, pollastre, carn i molta aigua).
